O nas
O nas
Cześć!
Jesteśmy duetem trenerów personalnych, dla których trening to nie tylko praca, ale przede wszystkim pasja i sposób na życie.
Kamil – trener z ponad 10-letnim doświadczeniem, specjalista w zakresie treningu siłowego, medycznego oraz doradztwa żywieniowego, instruktor samoobrony i sportów walki (kickboxing, boks), były mistrz świata, Europy i Wielkiej Brytanii w trójboju siłowym.
Julia – trenerka personalna specjalizująca się w pracy z kobietami i dziećmi w wieku szkolnym, studentka fizjoterapii na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz mistrzyni Polski 2024 i 2025 oraz Europy 2025 w trójboju siłowym juniorek.
W naszej pracy stawiamy na indywidualne i holistyczne podejście – trening to nie tylko seria ćwiczeń, ale przemyślany proces dopasowany do Twojego ciała, celów i możliwości. Łączymy najlepsze praktyki z zakresu treningu siłowego , fizjoterapii i odżywiania, dbając zarówno o Twoją formę, jak i zdrowie.
Pracujemy z osobami o różnych potrzebach i poziomie zaawansowania:
✔ Początkującymi i zaawansowanymi
✔ Osobami w trakcie lub po rehabilitacji z fizjoterapeutą
✔ Osobami z dolegliwościami bólowymi układu ruchu
✔ Osobami z wadami postawy
✔ Osobami w każdym wieku, od młodzieży po seniorów
✔ Kobietami w ciąży i po porodzie
Wspólnie, mamy za sobą blisko 30 lat w sporcie! Regularnie podnosimy nasze kwalifikacje, biorąc udział w licznych szkoleniach i kursach potwierdzonych uznawanymi i cenionymi w branży certyfikatami.
Oprócz treningów personalnych, tworzymy również indywidualne plany treningowe i żywieniowe, które pomagają osiągnąć realne i trwałe efekty. W naszej pracy stawiamy na przyjazną atmosferę, w której trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale i przyjemnością.
Co tak naprawdę oznaczają dla nas ''efekty"?
Osiągnięcie ”efektów” z nami może przybierać różne formy, ponieważ każdy klient ma unikalny zestaw celów i potrzeb.
Część z naszych podopiecznych obiera sobie za cel świetnie wyglądającą sylwetkę, dla wszystkich innych to indywidualna podróż ku lepszemu zdrowiu, pewności siebie i sprawności fizycznej. Ładnie wyglądająca sylwetka to miły bonus, który zostaje uzyskany w ramach wytrwałej pracy.
Każdy podopieczny, który w pełni zaangażuje się w proces, może osiągnąć coś naprawdę zdumiewającego. Może to nie zawsze być oszałamiająca metamorfoza „przed i po”, ale często jest to ogromna poprawa stanu zdrowia w takich obszarach jak np. ciśnienie krwi, gospodarka cukrowo-insulinowa, zdrowie psychiczne lub po prostu poprawa komfortu życia codziennego.
Co mówią o nas liczby?
Oferta
Od 120zł / godzina
Trening personalny, medyczny, boks, K1 - indywidualnie
Indywidualne sesje z doświadczonymi trenerami, dopasowane do Twoich celów i możliwości. Każda minuta treningu jest skonstruowana tak, abyś osiągał maksymalne rezultaty i czuł pełne wsparcie – bo Twój sukces to nasza pasja!
Od 170zł / godzina
Trening personalny w parze
Idealne rozwiązanie dla przyjaciół, partnerów lub członków rodziny, którzy chcą trenować razem. Trenując w miłej atmosferze otrzymujesz indywidualne wsparcie, motywację i energię, by wspólnie realizować cele treningowe.
Od 210zł / godzina
Trening personalny w grupie (3-4 osoby)
Mała grupa to idealne połączenie indywidualnego podejścia z atmosferą wsparcia i zdrowej rywalizacji. Treningi w grupie 3-4 osób pozwalają czerpać motywację od innych, przy jednoczesnym dostosowaniu programu do Twoich potrzeb.
350zł / miesiąc
Współpraca online
Trenuj z nami z dowolnego miejsca! Nasza oferta online to spersonalizowane plany treningowe, konsultacje i wsparcie żywieniowe, idealne dla osób ceniących elastyczność.
Wycena indywidualna
Współpraca hybrydowa
Połącz osobiste sesje treningowe z elastyczną współpracą online. Hybrydowy model to najlepsze z obu światów – regularne treningi stacjonarne i wsparcie na odległość, dostosowane do Twojego harmonogramu i indywidualnych potrzeb.
150zł
Plan treningowy
Spersonalizowany program ćwiczeń stworzony przez ekspertów, który uwzględnia Twoje cele, poziom zaawansowania i styl życia. Nasze plany treningowe to gwarancja systematycznych i trwałych efektów.
150zł
Plan żywieniowy
Indywidualnie dopasowany plan żywieniowy, który wspiera Twoje cele treningowe i zdrowotne. Dobrze rozpisany plan żywieniowy pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele i cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Opinie naszych podopiecznych:
Zobacz co mają o nas do powiedzenia nasi podopieczni.
Trenuję z Kamilem od ponad dwóch lat. Jest bardzo prawdopodobne, że zawdzięczam tym treningom życie. Kamil nie tylko naprawił mi plecy, sprawił, że przestały boleć. Zmniejszył wszystkie obwody o kilka centymetrów. Wyraźnie poprawił wygląd mojego ciała. Nauczył mnie dlaczego warto dobrze jeść, jak ważny jest dobry sen, jakie suple jednak warto mieć i brać. Przede wszystkim jednak nauczył mnie systematyczności, dyscypliny i wytrwałości. Realnie wpłynął na moje poczucie własnej wartości. Jak mówię „nie dam rady”, on rzuca od niechcenia: „dasz”. I daję. I to działa nie tylko na siłowni, podczas treningu. Te powtórzenia, zaciskanie zębów i przeklinanie (nie tylko w duchu) naprawiły mi nie tylko ciało, ale przede wszystkim głowę. Dzięki tym treningom przeżyłam jedne z najtrudniejszych momentów. I dzięki nim wiem, że mogę znacznie więcej, niż mi się wydaje. Trenowanie z Kamilem to nie tylko doskonała lekcja pracy nad sylwetką, wagą i ciałem. To przede wszystkim skuteczne naprawianie głowy. To najlepsza lekcja systematyczności i dyscypliny jaką dostałam. Najlepszy trening budowania wiary w siebie i swoje możliwości. Najlepiej wydane pieniądze. Nie zliczę ile razy zapytałam na treningu: „ile?”. Za każde powtórzenie jestem i zawsze będę wdzięczna.
Trenujemy razem od blisko 1,5 roku, ze świetnymi efektami! W moim przypadku obecność trenera personalnego zmienia wszystko. Opieka, dbałość o poprawną technikę, progresowanie ciężarem, ale także wsparcie w zakresie diety i suplementacji pozwala mi na utrzymanie zdrowia i sprawności. Kamil i Julia, poza ogromną wiedzą, prowadzą treningi w bardzo fajny sposób - dostosowują plan do aktualnych potrzeb, ambitnie, ale nie bez humoru i świetnego klimatu. Sprawili, że polubiłam siłownię, a to nie było łatwe zadanie 😀 Mega polecam ten duet!
Bardzo polecam współpracę zarówno z Kamilem jak i z Julią!! Z Kamilem trenuję na siłowni już ponad rok i jestem bardzo zadowolona z efektów - Kamil jest profesjonalny i dobrze przygotowany do każdego naszego spotkania. Jego obszerna wiedza, zwłaszcza z zakresu fizjoterapii, dodatkowo buduje moje poczucie bezpieczeństwa. Zaczęłam niedawno współpracę z Julią - jest bardzo rzetelna, ma dużą wiedzę i posiada zdolność motywowania takiego lenia jak ja 😛 Nasze treningi odbywają się dwa razy w tygodniu, co pozwala utrzymać regularność i osiągać zamierzone cele.
Polecam serdecznie treningi z Kamilem! Ćwiczymy razem już więcej niż dwa lata i jestem bardzo zadowolona rezultatem treningów. Kamil zawsze podchodzi indywidualnie do naszych zajęć. Treningi z nim odpowiadają właśnie moim potrzebam i prowadzą mnie do formy marzeń. A najważniejsze że się czuje bezpiecznie pod jego prowadzeniem bo ma dużo wiedzy na temat poprawnej techniki ćwiczeń i nawet daje mi rekomendacje po diecie i niezbędnym suplementach. Więc polecam go jako specjalistę wysokiego poziomu!
Blog
Skontaktuj się z nami
Masz pytania lub potrzebujesz porady? Napisz do nas – jesteśmy tu, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele! Odpowiemy na Twoją wiadomość jak najszybciej, oferując indywidualne rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb. Nie czekaj – skontaktuj się z nami już dziś i rozpocznij swoją drogę ku lepszej wersji siebie!
Klikając przycisk ”wyślij”, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych oraz Rozporządzenia 2016/679. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania. Podane dane będą służyć nam wyłącznie do kontaktu ze stroną wysyłającą zapytanie i wyłącznie w sprawach dotyczących zapytania. Administrator w niektórych sytuacjach może przekazać Twoje dane innym podmiotom, np. wykonujących dla nas usługi informatyczne, księgowe, etc.. Przesłane dane bedą przetwarzane nie dłużej niż 12 miesięcy. Wysyłającemu zapytanie, przysługuje prawo dostępu do swoich danych i możliwość ich poprawiania oraz żądania zaprzestania ich przetwarzania w każdym momencie po wysłaniu zapytania, aby tego dokonać należy wysłać wiadomość na adress e-mail: stalowitrenerzy@gmail.com. Administratorem danych osobowych jest firma Forma i Zdrowie JM z siedzibą w Józefowie, NIP 5322123596. Klikając WYŚLIJ akceptujesz wszystkie powyższe warunki.
Najczęściej zadawane pytania:
Oboje prowadzimy treningi w Warszawie w klubach sieci Zdrofit, Kamil - Zdrofit Bobrowiecka i Krucza, Julia - Zdrofit Bobrowiecka i The Hub (przy rondo Daszyńskiego).
Dostępni jesteśmy od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00 - 21:00 oraz soboty w godzinach 9:00 - 16:00.
Bezpłatna konsultacja jaką oferujemy, polega na poznaniu Twoich potrzeb i przedyskutowaniu ewentualnej współpracy. To podczas konsultacji wykonujemy również testy funkcjonalne oraz sprawdzamy podstawowe wzorce ruchowe, aby zobaczyć w jakim ''stanie'' jest Twój układ ruchu.
Do komunikacji z podopiecznymi używamy głównie komunikatora WhatsApp oraz e-mail.
Szczegóły odwoływania jak i przenoszenia sesji treningowych są przesyłane w e-mailu przed rozpoczęciem współpracy.
Wszystkie plany wykonujemy w ciągu 5 dni roboczych, począwszy od dnia opłacenia planu.
Trening medyczny jest skierowany do osób z zaburzeniami lub dolegliwościami bólowymi układu ruchu np. bóle stawu barkowego, odc. lędźwowego pleców itp., osób będących w trakcie lub po rehabilitacji z fizjoterapeutą, osób z wadami postawy.